Γιόγκα εναντίον πόνου στη μέση;

γιογκα

Βελτίωση στην ποιότητα της κινητικότητας και την ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο στη μέση φανερώνει νέα έρευνα πως έχει η γιόγκα.

Η έρευνα αφορούσε σε 1.080 ανθρώπους με τους συμμετέχοντες να είναι άνδρες και γυναίκες ηλικίας 34-48 ετών και διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Maryland εξετάζοντας τα στοιχεία δώδεκα κλινικών μελετών.

Όσοι συμμετείχαν στην έρευνα, παρακολουθούσαν μαθήματα γιόγκα μια ή δυο φορές την εβδομάδα διάρκειας 45-90 λεπτών κάθε φορά, ενώ ήταν άτομα με ενοχλήσεις στη μέση.

Παρότι στο 5% των ασθενών σημειώθηκε αύξηση των ενοχλήσεων, οι περισσότεροι βίωσαν θετικές επιδράσεις από τη γιόγκα και πέρα από τη βελτίωση στη μέση τους, είχαν κατά 26% βελτίωση στην ποιότητα της ζωής τους.

Leave a Reply